Según el NYPD y lo informado por el NY Post, un portero del Upper Eastside murió hoy en un insólito accidente mientras paleaba nieve. Cayó a través de una ventana de vidrio y el vidrio le cortó la garganta, dijeron fuentes policiales. El hombre de 57 años estaba paleando la nieve en la bajada que conduce al vestíbulo de un edificio de apartamentos alrededor de las 9:30 a. m. Fue entonces cuando perdió el equilibrio y cayó por todo el tramo de escaleras. Las condiciones resbaladizas podrían ser la causa.
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Esta tormenta de nieve trae advertencias sobre los peligros de palear nieve, una actividad que envía a miles de estadounidenses a las salas de emergencias cada invierno. Es fundamental conocer sus límites. No se encargue de la entrada si no está en buena condición física, dicen los expertos. Puede lastimarse o, peor aún, provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Según un artículo del Washington Post, desde el punto de vista médico, una persona efectivamente tiene más probabilidades de desplomarse mientras levanta nieve que, por ejemplo, mientras trota en una caminadora. Pero, ¿por qué? ,
“Físicamente, lo que sucede cuando uno tiene mucho frío es que se produce una constricción de los vasos sanguíneos”, dice Lawrence Phillips, cardiólogo del NYU Langone Medical Center. “Esto disminuye el suministro de sangre que llega a los órganos vitales”.
Esa es una mala noticia para las personas con problemas cardíacos, diabetes o presión arterial alta. Pero un problema igual de grande es que muchas personas se ponen a palear a pesar de no haber hecho ejercicio en semanas, meses o años. “Si no ha estado haciendo ejercicio y no se ha estado esforzando, este no es el momento de empezar”, dijo Phillips. “La cantidad de trabajo que implica palear nieve es enorme. … Las personas subestiman la cantidad de trabajo que están haciendo”.
Consejos para palear nieve de forma segura:
Antes de palear nieve
- Hable con su médico antes de encargarse de palear nieve
- Evite palear inmediatamente después de despertarse, ya que la mayoría de los ataques al corazón ocurren temprano en la mañana, cuando la sangre es más propensa a coagularse. Espere al menos 30 minutos y caliente
- No coma una comida pesada antes de palear: la sangre se desvía del corazón al estómago
- Caliente sus músculos antes de empezar caminando unos minutos o marchando en su lugar
- No tome café ni fume durante al menos una hora antes o una hora después de palear, ni durante los descansos. Son estimulantes y elevan la presión arterial y la frecuencia cardíaca
Mientras palea nieve
- Use una pala pequeña: palee muchas cargas pequeñas en lugar de menos cargas pesadas
- Comience lentamente y tome descansos frecuentes de 15 minutos
- Tome mucha agua para evitar la deshidratación
- Vístase en capas para evitar la hipotermia (temperatura corporal baja) o el sobrecalentamiento
- Cúbrase la cabeza y el cuello (el 50% del calor corporal se pierde por la cabeza y el cuello)
- Cúbrase la boca (respirar aire frío puede causar angina o provocar problemas respiratorios)
- Esté atento a las señales de advertencia de un ataque al corazón: aturdimiento, mareos, falta de aire, o si siente opresión o ardor en el pecho, el cuello, los brazos o la espalda. Si cree que está teniendo un ataque al corazón, llame al 911.
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